Yoga prenatala – clasa live la ViaRoma 40, miercuri de la ora 19:00

Description

In fiecare miercuri seara de la ora 19:00 te poti de o clasa de yoga special creata pentru perioada sarcinii.

Locatia – ViaRoma 40, strada Roma 40 ( intrarea din stanga)

Yoga Prenatala este un program specializat, creat pentru femeile însărcinate, care îmbină exerciții fizice adaptate, tehnici de respirație și meditație. Scopul acestui program este de a susține sănătatea fizică și emoțională a viitoarelor mame, pregătindu-le pentru naștere și pentru maternitate.

Beneficii:

1. Îmbunătățirea flexibilității:** Posturile de yoga ajută la relaxarea mușchilor și la creșterea mobilității articulațiilor.

2. Reducerea stresului:** Tehnicile de respirație și meditație promovează relaxarea, ajutând la diminuarea anxietății și a stresului.

3. Întărirea musculaturii:** Yoga ajută la tonifierea mușchilor esențiali pentru susținerea greutății crescânde a burții.

4. Îmbunătățirea circulației:** Exercițiile contribuie la o mai bună circulație sanguină, reducând riscul de umflături și disconfort.

5. Pregătirea pentru naștere:** Posturile și tehnicile de respirație oferă instrumente utile pentru gestionarea contracțiilor și a procesului de naștere.

6. Îmbunătățirea somnului:** Relaxarea profundă și reducerea disconfortului fizic facilitează un somn mai odihnitor.

7. Conexiune cu bebelușul:** Exercițiile de yoga ajută mamele să-și cultive o mai bună relație cu fătul, apropiindu-i pe cei doi.

8. Sprijin în recuperare postpartum:** Practica yoga continuată odată ce bebelușul a venit pe lume contribuie la recuperarea fizică și emocională rapidă.

Yoga Prenatala este mai mult decât un simplu exercițiu; este un mod de a te conecta cu tine însăți și cu viitorul tău copil într-un mod profund și benefic.